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亚游国际娱乐ag发财网统一 - 那些爆肥的明星都是如何瘦身成功的(多图预警)

2020-01-11 16:29:42  

亚游国际娱乐ag发财网统一 - 那些爆肥的明星都是如何瘦身成功的(多图预警)

亚游国际娱乐ag发财网统一,昨天给你们看了幸福肥的霉霉、变魁梧的蕾哈娜、变形的张根硕,其实明星也和我们一样,会面临体重管理的烦恼。

不过也有一些明星靠自己的方法,瘦身成功,真正诠释了什么叫减肥如同整形,很多人提到了彭于晏,那就先说说他。

no.1 彭于晏

瘦身成果:40斤

瘦身成就:变成男神

余文乐结婚了,幸好我们还有彭于晏可以惦记。

早几年两个人一起演台湾电视剧时候还只能算鲜肉一枚,最终让彭于晏登上男神宝座,还是性感无敌的好身材。

不过男神曾经也一度胖到自暴自弃!

这肉脸

他的逆袭因为一部《翻滚吧!阿信》,为了拍这部电影,彭于晏苦练了八个月。

从此好身材一发不可收拾

电影《激战》为了演好拳手,他花了三个月时间接受疯狂训练。

每天除了各种体能锻炼之外,还有大量的搏击技巧训练,体脂率只有6%。

很多人都是青春期发胖,彭于晏也是,很多人长大还是易胖体质,彭于晏也是。

你知道彭于晏多久没吃猪肉和冰激凌了吗?你晓得即使拍戏空挡都在自重训练吗?

这就是有身材和我们的区别,严格的自律,是易胖体质唯一的出路。

当你做好心里准备要坚持下去,以下最基础的3点你需要做到:

1.每次健身的时间达到1小时。

2.有规律的隔天健身一次。

3.去健身房是真的认真训练,不是去洗澡。

如果太忙是你的理由,每天都在拍戏的彭于晏,正在用身边的凳子、毛巾、拉力绳在锻炼,你真的那么忙吗?

no.2 闫妮

瘦身成果:30斤

瘦身成就:变身女主角

如果你说减肥难是因为年纪增长,新陈代谢变慢,看眼闫妮你估计无法给自己找借口了,46岁的闫妮暴瘦30斤。如果你看过电影《反转人生》就知道闫妮有多美,配小鲜肉一点都不违和。

美死了

瘦了和胡歌都很搭了

谁还记得那个曾经

一想起闫妮就是那个~~~土

一种大妈的气息拂面而来

而现在

hold得住礼服

动图感受一下

闫妮有一阵淡出娱乐圈不接戏,完全是听了女儿一句话,“不如瘦了彻底时尚一次”,完全钻进了健身房,开始了自己减肥塑型计划。

对于闫妮来说,减肥就是增加运动,46岁控制饮食也无法加速新陈代谢,只有运动了再运动。

运动方式很多样:有拳击、高强度hiit、游泳、跑步。

每天坚持平板支撑,最后可以坚持到5分钟

静态运动每天拉伸

no.3 姜素拉

瘦身成果:50斤

瘦身成就:撩到男神

姜素拉最大的成就,估计就是撩到了好男人代表男神:玄彬。虽然两个人已经分手,但是曾经的前男友是玄彬,也是很有面,对不对?

真心是从小胖到大啊

刚出道只能让记住圆圆脸

玄彬爱左边还是爱右边呢?

瘦身后变成了运动美少女,仔细看和宋慧乔还是有点相似

瘦身后接了新剧大火,撩到了男神,还拍了瘦身广告

feel 一下

脸美是必须的,但是如果你想出现在别人的镜头也是美美的话,除了瘦还是瘦。

减肥方法1:睡前不吃不吃就是不吃

减肥方法2:不节食,吃好三餐(晚餐要早吃)

减肥方法3:不要久坐,有空就做伸展运动

减肥方法4:芭蕾

大长腿是天生的,但是细腿可是后天练来的。

姜mm很爱练芭蕾,因为不仅瘦身关键还是让线条更美,你见过几个腿粗难看的芭蕾舞演员,天生粗腿的妞儿们,可以选择芭蕾课哦。

no.4 杜海涛

瘦身成果:40斤

瘦身成就:不再当绿叶

杜海涛虽然是湖南卫视快乐家族的一员,但是一直是搞笑担当,最丑担当,绿叶担当,可以开餐厅,但是开不了潮店,有谁会相信杜海涛是潮男呢?

一度胖到不可一世

参加节目也是绿叶

与参加节目其他明星一比,被网友戏称为“肉坦”。在《真正男子汉》中,记得他哭着说的那句:我真的太恨自己胖了!做为一个胖子说出这样的话,那时候心得多受伤啊。

痛定思痛,瘦了40斤的海涛,形象和气质完全不一样了。

潮男一枚,有点像陈赫

减肥方法1:跑步

跑步是最好的有氧运动,会消耗大量脂肪,杜海涛最大的爱好就是跑步,甚至到了痴迷的地步,他总是利用每一分每一秒的时间做运动,即使是在健身房里等待拍摄写真的间隙,也不忘到跑步机上进行跑步运动。“我今天还没打卡呢!”是他的口头禅。

减肥方法2:无氧运动

举铁才是减肥的关键,器械类的无氧运动能消耗大部分的糖分,主要针对肌肉训练,会增强肌肉弹性,让身体肌肉线条更柔美。

no.5 wendy

瘦身成果:50-60斤

瘦身成就:可以出道唱歌

小编把最励志的例子,放在了最后,也许你对她并不熟悉,但是在减肥界,她可是大神,因为她面对的最强阻力(遗传性肥胖),却瘦成了闪电。她就是韩国sm公司组合red velvet的主唱wendy

wendy在进入sm公司之前是个有点胖的姑娘,外貌条件没那么好的她凭借天生的好嗓子顺利成为了sm公司当练习生。

成为练习生的wendy在sm进行了两年的瘦身和形象设计,等到她再次出现在大众面前时…惊艳啊!

red velvet在韩国并不算大火,而让wendy真正轰动娱乐圈的而是这张图

这些图都是没有经过后期修图和ps的,这腹部简直是皮包骨。

动图来感受一下,一抬手就可以看到她胳膊上的骨头…

真心心疼这个姑娘,韩国fans要求有多高终所周知,刚出道时候wendy有点微胖

典型下半身肥胖

本身这种体质就很难减肥,结果韩国网名骂啊diss啊,果然侮辱也是减肥的被动驱动力之一。

又瘦了一圈的新专辑封面

侧颜无赘肉

那句话是怎么说来着?你肉肉的外表下隐藏着变美的骨架子…sm公司的眼光啊真是好到爆!

不管是韩庚还是吴亦凡,进去出来都是时尚有型变偶像,好了,让我们来看看sm公司如果对艺人进行体重管理的吧!

sm是专门体重管理职位,有专门的健身房、健身教练和营养师

没有日程的时候,都要做有氧和器械锻炼。早上和晚上各做1小时。

健身教练要求的强度,即使晕倒也得完成。

严格饮食,高蛋白,多蔬菜,下午6点之后禁食。

进入sm不够瘦,就是俗称不管多高,不是45公斤是不能出道的,对自己狠,是sm所有艺人的口号。

sm公司的体重管理标准

小编精选了娱乐圈瘦身成功的几个特例,不管是遗传性肥胖,水肿型肥胖,总之,在健康的前提下,合理饮食,适合的运动,最终都能get你想要的身材?

其实一个人喜欢不喜欢你,你自己是知道的?健康减肥的方法,其实我们也都是知道的,而减肥最难得就是如何做到自律,尽管每个人的阻力不同,最终要回归的同一条路。

其实减肥就是场心理战,方法摆在那里,走捷径会反弹,健康方法又长又累又辛苦,可是想想你可以变男神女神?想想你可以睡到彭于晏、约到赵又廷?想想瘦了之后的美好,要不要试下克服心理对食物的依赖,来场大变身呢?

-end-

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